{الاستقرار التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تعزيز روتينات التمرين وكمية الصحة. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك shift more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المعرفة، إذا التدريب بانتظام، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل مناطق تحسين مع عدد عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{بموجب تحليل، دافئ اليوغا يوفر مجموعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ غير معقدة يوميًا حركات على سبيل المثال انتقاء بعض الشيء فوق الأرض، الوصول حول رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أنه متكرر نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الممارسة يمكن أن تساعد في تخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن 과천출장샵 بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في متفوق الحالة ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع 성남출장마사지 ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار في حالة) التنقل أو الاستقرار محظور، تماشيًا مع جيتر. Shift عند your own own rate - وافهم ذلك أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى سؤال المدرب. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير تحليل يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين غفوة في عدد من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من